أعراض الأمراض النفسية الجسدية لا تقل أهمية عن الأعراض العاطفية مثل الحزن وفقدان الاهتمام والاستمتاع بالأشياء بل إنها قد تسبب صعوبة في المهام اليومية مما يعطل حياة الشخص. ولكن لماذا يسبب المرض النفسي أعراض جسدية؟ وما هي الأسباب وكيفية العلاج وماذا يمكن فعله لتجنب المضاعفات.
المرض النفسي والألم الجسدي
- يؤثر المرض النفسي على طريقة تفكير الشخص وشعوره وتصرفه؛ فقد يتسبب ذلك في شعورهم بالحزن أو عدم القيمة أو الخدر لفترات طويلة.
- يعاني الناس من فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأشياء التي يستمتعون بها عادةً وهو ما يعرف بالأعراض العاطفية للمرض النفسي ولكن هناك أيضًا بمجموعة من الأعراض الجسدية مثل التعب وقلة النوم واضطرابات الشهية
- يجب أن تجتمع الأعراض الجسدية والعاطفية في نفس الشخص عند تشخيص المرض النفسي وإلا فقد يكون السبب أي أمراض عضوية أخرى.
أعراض الأمراض النفسية الجسدية
فيما يلي 7 من أعراض جسدية للأمراض النفسية:
الشعور بالتعب
- يمكن أن يسبب الاكتئاب الشعور بالإرهاق مما قد يسبب مشاكل في التركيز ومشاعر التهيج واللامبالاة والخمول حتى بعد الحصول على ليلة كاملة من الراحة.
قلة تحمل الألم
- يشعر الشخص أن كل شيء يؤلم أكثر فالأشخاص المصابين بالاكتئاب يصابون أيضا بانخفاض تحمل الألم
آلام الظهر أو العضلات
- قد تكون آلام الظهر والعضلات أحد أعراض الضيق النفسي؛ فالمشكلات العاطفية يمكن أن تسبب أوجاعا وآلامًا مزمنة وهو ما توضحه العلاقة بين الاكتئاب واستجابة الجسم الالتهابية .
الصداع
- قد يصاب الشخص المكتئب بالصداع وهو ما يعرف بصداع التوتر وكأنه إحساس الخفقان معتدل، وخصوصا حول الحاجبين وقد تساعد مسكنات الألم في علاج هذا الصداع، إلا أنه عادة ما يعاود الظهور بشكل منتظم.
مشاكل في العين أو ضعف في الرؤية
- قد يواجه الأفراد المكتئبين صعوبة في رؤية الاختلافات في الأسود والأبيض “الإدراك المتباين” فقد يجعل للاكتئاب العالم يبدو ضبابيًا.
آلام في المعدة
- عدم ارتياح في البطن مثل التشنجات والانتفاخ والغثيان والإسهال أو الإمساك قد يكون علامة على ضعف الصحة العقلية وهو أحد أكثر علامات الاكتئاب التي يمكن التعرف عليها، خاصة عند ظهور التوتر
- يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي متوازن وتناول البروبيوتيك إلى تحسين صحة الأمعاء، مما قد يعزز الحالة المزاجية أيضًا.
مشاكل في الجهاز الهضمي
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عدم انتظام حركة الأمعاء والإمساك والإسهال قد تحدث بسبب الإصابة بالاكتئاب والأمراض النفسية الأخرى
تشمل الأعراض الأخرى:
- بطء الكلام أو الحركات
- فقدان الاهتمام بالجنس، وانخفاض الرغبة الجنسية
أسباب أعراض الأمراض النفسية الجسدية
تحدث الأعراض الجسدية للمرض النفسي نتيجة تغيرات فسيولوجية متعددة تحدث في الجسم مثل:
تغيرات الشهية
- وجدت دراسة أجريت عام 2019 حول العلاقة بين اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD) وسلوكيات الأكل أن اضطراب الأكل كان أكثر شيوعًا بين أولئك المصابين بالاضطراب الاكتئاب خاصة في الإناث
- لاحظ الباحثون أيضًا مستويات عالية من هرمون اللبتين، مما يقلل من شهية الشخص.
التغيرات في الناقلات العصبية
- اضطرابات النواقل العصبية المصابة النورإيبينفرين أو الدوبامين تسبب خلل وظائف المخ مما يسبب حدوث اضطرابات في النوم
التغيرات الهرمونية
- تؤثر على الهرمونات الأنثوية على المزاج خاصة اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD) الذي يسبب الاكتئاب والتهيج والأعراض الجسدية لمدة 7-10 أيام قبل الدورة الشهرية.
حالات أو أدوية أخرى
يمكن للعديد من الحالات والأدوية الأخرى أن تسبب انخفاض المزاج إلى جانب الأعراض الجسدية التي قد تبدو مشابهة لأعراض الاكتئاب. تتضمن بعض الأمثلة ما يلي:
- نقص بعض الفيتامينات أو نقص المعادن، مثل نقص فيتامين ب 12
- تناول بعض الأدوية، بما في ذلك موانع الحمل وحاصرات بيتا والكورتيكوستيرويدات
- بعض الحالات العصبية، مثل مرض باركنسون
التعامل مع أعراض الأمراض النفسية الجسدية
يمكن أن تكون الأعراض الجسدية للاكتئاب صعبة وتشمل أهم النصائح التي قد تساعد الشخص على التأقلم ما يلي:
- تحديد الأولويات: خاصة عندما يكون لدى الشخص طاقة محدودة لذلك يجب التركيز فقط على المهام الأساسية مثل النظافة الشخصية، وإعداد الوجبات
- تقسيم المهام إلى خطوات أصغر والتركيز على القيام بخطوة واحدة في كل مرة (قسم نظافة البيت على أكثر من يوم)
- ضبط مؤقت: محاولة ضبط عداد الوقت والتركيز على هذه المهمة لفترة زمنية محددة
- الطهي على دفعات: تحضير وجبات متعددة وحفظها في الثلاجة لاستخدامها لاحقًا مفيد لأنها تتطلب مجهودًا أقل وأطباقًا أقل للتنظيف.
- تقليل التنظيف: إجراء التغييرات البسيطة، مثل وضع ممسحة على الباب الأمامي أو خلع الأحذية قبل المشي داخل المنزل
- طلب المساعدة: الدعم الاجتماعي من الأصدقاء أو العائلة مهم للتعافي من الاكتئاب، عاطفيًا وجسديًا
كيفية علاج أعراض الاكتئاب الجسدية
- عادة ما يتضمن علاج أعراض الاكتئاب الجسدية مزيجًا من العلاج بالكلام والأدوية، مثل مضادات الاكتئاب
- يهدف العلاج بالكلام إلى معالجة الأسباب الكامنة ومساعدة الشخص على إدارة أفكاره ومشاعره.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أحد أكثر الخيارات المدروسة التي تساعد الشخص على فهم العلاقات بين أفكاره وعواطفه وسلوكياته.
- قد يستفيد الشخص المصاب باضطراب القلق الاجتماعي من العلاج بالضوء والتعرض الآمن لأشعة الشمس.
وفي نهاية مقالنا؛ نتمنى أن نكون وضحنا أعراض الأمراض النفسية الجسدية ومدى ارتباطها بالشعور بالحزن أو انخفاض المزاج. لا تترددوا في استشارة الطبيب عند الإصابة بأي أعراض جسدية غير مبررة.