أخطاء تسبب الانتكاسة بعد التعافي من الإدمان 12 أبرزها العزلة

أخطاء تسبب الانتكاسة هي التحدي الأكبر الذي يواجه المتعافين من إدمان المخدرات، حيث يتطلب التعافي الكامل، البقاء متيقظًا على المدى الطويل وبذل جهد مستمر والالتزام بخطة التعافي واتباع أسلوب حياة أكثر صحة
وفي مقالنا سنوضح أهم الأسباب التي تسبب الانتكاس بعد علاج إدمان المخدرات وأبرز النصائح لتجنب هذه المخاطر الكبيرة التي قد تخرب تعافيك بسرعة.

أخطاء تسبب الانتكاسة بعد علاج إدمان المخدرات

لا يقتصر العلاج على تعلم أشياء جديدة فقط، بل يتعلق بتغيير طريقة عيشك جذرياً وهذا يستغرق وقتًا. ولذلك هناك العديد من الأخطاء التي تسبب الانتكاس أثناء أو بعد علاج الإدمان، نذكر منها:

ترك العلاج قبل اكتمال مراحله

ترك العلاج مبكرًا هو أحد أكبر أخطاء تسبب الانتكاسة ، ويعني تعجل المريض ترك العلاج قبل أن ينهي كافة مراحله.
أو الهروب من أعراض الانسحاب المؤلمة فيلجأ للتعاطي مرة أخرى ويترك العلاج.

قضاء الكثير من الوقت مع المدمنين السابقين

يعد الحصول على الدعم الاجتماعي أمرًا ضروري للصمود، لأننا نتأثر بشدة بسلوك أصدقائنا. ولذلك:

• فإن قضاء الوقت مع الأصدقاء الذين يتعاطون المخدرات يمثل عبئًا كبيرًا وأبرز أخطاء تسبب الانتكاسة
  قد يضغط عليك أصدقاؤك للتخلي عن التعافي.
• الشعور بالوحدة أحيانًا أفضل من قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يعرقلون تعافيك.

الدخول في علاقة بسرعة قبل اكتمال التعافي

يوصي الأطباء المتخصصون بالبقاء عام كامل على الأقل بعد التعافي قبل الانخراط في علاقة عاطفية.
هناك الكثير من العوامل التي تجعل الدخول في علاقة في وقت مبكر أحد أخطاء تسبب الانتكاسة ، مثل:

• كون العلاقة الجديدة مصدر إلهاء، يقلل التركيز على التعافي لفترة من الوقت.
• كون العلاقات الجديدة مثيرة في البداية، ولكن قد تسوء الأمور، مما يؤدي إلى التوتر والاكتئاب وحتى الانتكاس.

الحصول على الوظيفة غير المناسبة

عامةً يعد الإجهاد الشديد وسهولة الوصول إلى المخدرات من أخطاء تسبب الانتكاسة والمحفزات الوظيفية التي تريد تجنبها، مثل:

• بعض الوظائف نجد أن نسبة المدمنين فيها أكبر بسبب الضغط النفسي الذي تمارسه عليهم، مثل ممارسة القانون.
• الأطباء تحديدًا، يقعون أيضًا في فخ الاعتقاد بأن معرفتهم وخبرتهم يمكن أن تعزلهم عن الإدمان.

أعراض الانسحاب من أخطاء تسبب الانتكاسة

ينتكس معظم الأفراد خلال الأسبوع الأول من التعافي ليتجنبوا أعراض الانسحاب الحادة والمؤلمة بسبب التحديات الصعبة.

الصحة العقلية

خاصة إذا كان المدمن يعاني من مشكلات في الصحة العقلية، فقد يؤدي ذلك إلى الانتكاس مرة أخرى.

ضعف الرعاية الذاتية

إن سوء التغذية وعدم الاهتمام بصحتك من أهم أخطاء تسبب الانتكاسة وسيبعث داخلك رسائل محبطة وغالبا ما يؤدي ذلك للانتكاسة.

الكبرياء والثقة الزائدة

لا تكن واثقًا جدًا من تعافيك لدرجة أنك على استعداد لوضع نفسك في مواقف مليئة بالمخاطر.

الملل والعزلة

يمكن إدراج الملل والعزلة على أنهما السبب الأول للانتكاس من قبل بعض المرضى.

المشاعر السلبية

الاعتراف بالمشاعر السلبية مثل الحزن والاكتئاب ستجنب المدمن الانتكاسة والعودة للإدمان مرة أخرى.

الرضاء الزائف عن النفس

عندما تبدأ في التفكير في أنك قد شفيت تماما، قد تبدأ في أو تمارس عادات خاطئة مما يوقعك في أخطاء تسبب الانتكاسة مثل:

• التوقف عن فعل الأشياء التي ساعدتك في التعافي في المقام الأول مما يسبب خطر الانتكاس.
• التفكير في أنك قد تغلبت على الإدمان والآن أصبح من الآمن ممارسة عاداتك الخاطئة مثل تعاطي الكحول أو التدخين.

التوقعات المبالغ فيها

إذا كنت تتوقع أن تتحسن حياتك كثيرًا في وقت مبكر جدًا، فاستعد لخيبة الأمل؛ فالتعافي ليس الحل لجميع مشاكل الحياة وإنما هو الخطوة الأولى على الطريق الصحيح نحو حياة أفضل.

• شاهد أيضاً: طرق الوقاية من المخدرات

نصائح لتجنب أخطاء تسبب الانتكاسة بعد التعافي

إليك عزيزي أبرز 6 نصائح ستفيدك لتجنب الانتكاس بعد التعافي من الإدمان، مثل:

الاعتناء بنفسك

قد يساعد الجمع بين تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة يوميًا في تقليل مخاطر الانتكاس.

تجنب المشاعر السلبية

مثل الجوع والغضب والاجتهاد أو التعب فهي من أخطاء تسبب الانتكاسة أثناء التعافي، إذا وجدت نفسك لديك رغبة لتناول المخدرات، قم بالتفكير في أشياء أخرى.

فكر في النتائج

إذا شعرت بالرغبة في تعاطي المخدرات، فكر في عواقب أفعالك، فكر فيما قد يحدث إذا تعرضت إلى الانتكاس والعودة للإدمان مرة أخرى.

الانضمام إلى مجموعات الدعم

• ينصح الخبراء في مرحلة العلاج الأولي والثانوي بحضور مجموعة الرعاية المستمرة أسبوعيًا لمدة 52 أسبوعًا.
• غالبا ما يمنع الانضمام إلى مجموعة الدعم الشعور بالعزلة والاكتئاب الذي يعد من أخطاء تسبب الانتكاسة الشائعة.
• معرفة مجموعات الدعم بما تمر به، سيحفزك في إكمال رحلة العلاج والتعافي.

ممارسة التنفس الصحي

• يرتبط التنفس بالوظائف الأساسية في جميع أنحاء الجسم ويؤثر على كيمياء الدماغ؛ والتحكم فيه قد يؤثر على حياتك وعواطفك ومزاجك العام.
  التنفس العميق ضروري للصحة العقلية للفرد
• خاصة عند التعافي ويساهم في إفراز مواد من عقلك تسبب الشعور بالسعادة والاسترخاء وحتى تقليل الألم.
• يساعد التنفس العميق على طرد السموم من جسمك بسبب زيادة تدفق الأكسجي ومنع أحد أخطاء تسبب الانتكاسة

تحدث إلى شخص موثوق

بداية رحلة التعافي هي تحدي كبير، ولذلك، وجود شخص موثوق يمكنك الاتصال به في هذه الأوقات للحصول على الدعم وسيلة ممتازة لمنع الانتكاس.
قد يكون هذا الشخص أحد أفراد العائلة أو صديقًا أو أحد المتعافين الجدد ضمن مجموعات الدعم.

أخطاء تسبب الانتكاسة أثناء علاج الإدمان في المنزل

• تتطلب عملية التخلص من السموم استخدام بعض الأدوية لمواجهة آثار الانسحاب؛ وإذا لم يتم ذلك تحت الإشراف الطبي
• يجب مراعاة الجرعات، ونسب خلط الأدوية؛ فقد يؤدي خلط بعض الأدوية إلى تعريض المدمن للموت
• قد يزداد الأمر سوء والتعرض لمضاعفات الانسحاب وزيادة خطر الانتكاس

كيف تجنبك مستشفى دار الشفاء أخطاء تسبب الانتكاسة ؟

في مستشفي لعلاج الادمان، نحن متخصصون في منع الانتكاس بعد أو أثناء التعافي، عن طريق:

• توعية المريض بعلامات الانتكاسة حتى يتجنبها، وإعطائه تعليمات حول ما الذي يمكنه فعله إذا شعر بأي علامة منها.
• توجد بالمركز الكثير من أساليب مواجهة الانتكاسة، لكي يستطيع المدمن أن يمر من هذه الفترة بأمان.
• توفير أطباء متخصصين في الوقاية من الانتكاس وكيفية العودة للعلاج مرة أخرى بعد الانتكاس.
• توعية المريض متى يقلق ويطلب المساعدة خوفاً من الانتكاسة.