الكحول والاكتئاب .. كيف يمكن أن يؤثر الكحول على مزاجك
الكحول والاكتئاب ما العلاقة بينهم، يؤثر الكحول على دماغك، مما يجعلك تشعر بالاسترخاء في فترة زمنية قصيرة عندما تشرب أكثر تصبح مخمورا وغير مستقر، وقد تفعل أو تقول أشياء لا تفعلها عادة.
قد يلجأ الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق للكحول للمساعدة في تخفيف الأعراض، ولكن الإفراط في تعاطي الكحول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم صحتك العقلية.
في بعض الأحيان يشرب الناس الكحول للمساعدة في تخفيف أعراض التوتر والقلق والاكتئاب، يغير الكحول الطريقة التي تشير بها خلايا دماغك لبعضها البعض، مما قد يجعلك تشعر بالاسترخاء.
وفي أحيان أخرى يستخدم الناس الكحول للعلاج الذاتي في حين أن هذا يمكن أن يشعر بالارتياح لفترة قصيرة، إلا أن هذا التأثير لا يدوم لفترة طويلة، ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب لديك.
بعض الآثار الجانبية لاستهلاك الكحول تشمل ما يلي:
تدهور الصحة النفسية بعد تلاشي الشعور بالهدوء
الصداع والغثيان والقيء
القلق والاكتئاب بعد تناول الكحول
إذا واصلت شرب الكثير من الكحول، فقد يسبب ذلك المزيد من المشاكل ويجعل الاكتئاب والقلق أسوأ بمرور الوقت.
إدمان الكحول والاكتئاب
إذا كنت تشرب الكحول بانتظام، فقد تصبح معتمدًا عليه أو تسيء استخدامه، إذا توقفت فجأة عن الشرب وقد اعتدت شرب الكحول، فقد تشعر بالمرض وتتدهور صحتك العقلية. وهذا ما يسمى الانسحاب. تشمل أعراض الانسحاب ما يلي:
التعرق
أيدي مرتعشة
الهلوسة (رؤية أشياء غير موجودة)
قلق
اكتئاب
مشكلة في النوم
قد تحاول شرب المزيد من الكحول للتخلص من هذه الأعراض، ولكن استخدام الكحول لإدارة صحتك العقلية بدلاً من الحصول على المساعدة يمكن أن يؤدي إلى المزيد من المشاكل.
إن شرب الكحول بشكل مفرط يمكن أن يعيق أيضًا أنشطتك الأخرى وعلاقاتك واحترامك لذاتك، مما قد يؤثر بشكل أكبر على صحتك العقلية.
قد يجعلك الكحول أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، كما أن الاكتئاب قد يجعلك أكثر عرضة لشرب الكحول، الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مع الكحول هم أيضًا أكثر عرضة لإيذاء أنفسهم والانتحار.
هل شرب الكحول يعالج الاكتئاب؟
الشرب لن يؤدي إلا إلى تفاقم الاكتئاب. يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ويشربون الكثير من نوبات الاكتئاب الشديدة والمتكررة، ويكونون أكثر عرضة للتفكير في الانتحار. كما أن تعاطي الكحول بكثرة يمكن أن يجعل مضادات الاكتئاب أقل فعالية.
الكحول لا يعالج الاكتئاب، أن الأشخاص الذين يشربون الخمر هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب، بالإضافة إلى ذلك، فإن الإفراط في شرب الخمر (أكثر من ثماني وحدات من الكحول في جلسة واحدة للرجال، أو ستة للنساء) يعرضك لخطر أكبر للحوادث والإصابات،ويمكن أن يسبب أيضًا مشاكل صحية خطيرة أخرى مثل التسمم بالكحول.
كيف يمكن أن يؤثر الكحول على مزاجك
الكحول مادة مثبطة: فهو يغير التوازن الدقيق للمواد الكيميائية في دماغك، إذا كنت تشرب كميات كبيرة من الكحول فقد يكون لذلك تأثير سلبي على كيمياء الدماغ، ويؤدي إلى تدهور الصحة العقلية.
هل يدفعك الاكتئاب لشرب الكحوليات؟
ما يقرب من ثلث الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد يعانون أيضًا من مشكلة الكحول. في كثير من الأحيان، يأتي الاكتئاب أولاً. تظهر الأبحاث أن الأطفال المصابين بالاكتئاب هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل مع الكحول بعد بضع سنوات. كما أن المراهقين الذين أصيبوا بنوبة من الاكتئاب الشديد هم أكثر عرضة بمرتين لبدء الشرب مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
هل الكحول مهدئ للاعصاب؟
يعمل الكحول على تضخيم تأثيرات GABA كمهدئ طبيعي، مما يؤدي إلى انخفاض نشاط الدماغ والتسبب في التخدير. بالإضافة إلى ذلك، يثبط الكحول وظيفة ناقل عصبي آخر، وهو الغلوتامات، المسؤول عن تحفيز نشاط الدماغ.
اكتئاب ما بعد شرب الكحول؟
غالباً ما يحدث اكتئاب ما بعد شرب الكحول ذلك لأن الكحول يغير كيمياء الدماغ ولهذا السبب غالبًا ما تشعر بالإحباط أو القلق في الصباح بعد شرب الكحول ليلاً إذا كنت تشرب كثيرًا، فمن المرجح أن تعاني من مشاعر الاكتئاب قد تشجعك هذه المشاعر على شرب المزيد من الكحول للتأقلم.
