علامات الاكتئاب عند المرأة تختلف إلى حد ما عن علامات الاكتئاب لدى الرجال نتيجة لطبيعة المرأة الخاصة، الاكتئاب عند المرأة هو حالة نفسية معقدة تؤثر على المشاعر والتفكير والسلوك، وقد يكون له تأثير كبير على جودة الحياة اليومية. تعاني النساء من الاكتئاب بمعدلات أعلى من الرجال، ويرجع ذلك إلى مجموعة من العوامل البيولوجية والهرمونية والاجتماعية.
يمكن أن تظهر علامات الاكتئاب عند المرأة بطرق مختلفة، منها مشاعر الحزن المستمر، فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، التعب المستمر، اضطرابات النوم، الشعور بعدم القيمة أو الذنب، إضافة إلى تغيرات في الشهية والأفكار السلبية المتكررة. من المهم الانتباه إلى هذه العلامات والسعي للحصول على الدعم والمساعدة الطبية عند الحاجة، حيث إن الاكتئاب يمكن علاجه بفعالية من خلال الاستشارة النفسية والعلاجات المناسبة.
الاكتئاب عند النساء
يعد الاكتئاب واحدا من الأمراض النفسية الأكثر الصعوبة التي قد تودي بحياة المريض ما لم يتم التحكم فيها بشكل مناسب في الوقت المناسب.
وعلى الرغم من إمكانية تعرض أي شخص للاكتئاب نتيجة لعدد من الأسباب المختلفة، إلا أن احتمالية الإصابة بالاكتئاب لدى النساء أعلى من الرجال.
وتختلف مشاعر الحزن الطبيعية لدى الإنسان عن أعراض الاكتئاب، إذ أن الحزن شعور إنساني طبيعي نتيجة تعرض الشخص لبعض المواقف المحزنة مثل فقدان شخص عزيز أو الرسوب في امتحان وغيرها، وهذه المشاعر طبيعية طالما تكون متناقصة وتقل حدتها مع مرور الوقت كذلك قد يتخللها بعض المشاعر المختلفة مثل الراحة أو السعادة ولو بشكل نسبي ، كذلك فإنها طبيعية طالما لا تؤثر على حياة الفرد بشكل واضح.
وعلى عكس ما سبق فإن أعراض الاكتئاب غالبا يكون فيها الحزن دائم غير متناقص بل قد يزداد سوء مع مرور الوقت بالإضافة للعديد من الأعراض الأخرى مما يؤثر على حياة المريض الاجتماعية والشخصية بشكل كبير.
أسباب وأنواع الاكتئاب عند النساء
قبل أن نتحدث عن علامات الاكتئاب عند المرأة علينا أولا أن نتعرف على أهم أسباب الاكتئاب لدى النساء.
تتعرض النساء للإصابة بالاكتئاب بشكل أكبر من الرجال لعدد من الأسباب المختلفة خاصة لتعرض النساء لبعض الإضطرابات الهرمونية على مدار حياتها عكس الرجال.
ومن أهم أسباب تعرض النساء لحدوث اكتئاب
- متلازمة ما قبل الدورة الشهرية PMS والتي تصيب بعض النساء خلال أيام قبل نزول الدورة الشهرية ويكون من أعراضها أحيانا الإصابة بالاكتئاب دون وجود أسباب واضحة.
- الاكتئاب المرتبط بالحمل والذي قد تتعرض له الحامل أحيانا خلال الحمل أو بعد الولادة فيما يعرف باكتئاب ما بعد الولادة.
- اكتئاب ما قبل انقطاع الطمث والوصول لسن اليأس.
- الاكتئاب نتيجة حدوث إجهاض.
- الاضطراب العاطفي الموسمي نتيجة تغير الفصول.
- اختلال التوازن الذي قد يحدث في بعض الهرمونات أو المواد الكيميائية في الدماغ ، مثل بعض الناقلات العصبية أو السيروتونين.
- التعرض لعنف جسدي مثل الضرب خاصة من أحد أفراد الأسرة.
- فقدان شخص عزيز.
- التعرض لصدمات أو ضغوطات في العمل أو الدراسة أو على المستوى الشخصي.
- التعرض للتنمر أو الإساءة العقلية أو النفسية.
- تعرض المريضة أو أحد افراد الأسرة المقربين للإصابة ببعض الأمراض خاصة الخطيرة أو المزمنة منها والتي قد تؤثر بشكل كبير على الحركة وتمنع المريضة من القيام بأنشطتها اليومية والشخصية أو الاجتماعية بشكل طبيعي.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
علامات الاكتئاب عند المرأة
تختلف علامات الاكتئاب عند المرأة عن أعراض الحزن الطبيعية كما سبق وأشرنا.
ومن أهم أعراض الاكتئاب لدى النساء
- الشعور الدائم بالحزن.
- عدم الاهتمام بأي من الأنشطة التي كانت تهتم بها المريضة من قبل وفقدان الشغف بالاهتمامات الخاصة وكذلك والهوايات.
- الإحساس الدائم وغير المبرر بالذنب.
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
- اضطرابات الشهية والوزن.
- وجود مشاكل واضطرابات شديدة بالنوم.
- الشعور الدائم بالقلق والتوتر.
- فقدان الأمل والشعور الدائم باليأس.
- عدم القدرة على التركيز.
- البكاء المستمر بدون أسباب واضحة.
- فقدان الثقة بالنفس والشعور بعدم القيمة.
- تقلبات مزاجية واضحة باستمرار.
- وجود أفكار انتحارية أو محاولة إيذاء النفس او الآخرين.
الفرق بين الاكتئاب عند المرأة والرجل
كما سبق وذكرنا فٱن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب عن الرجال، كذلك فإن طبيعة شخصية المرأة والرجل تؤثر على كيفية التأثر بأعراض الاكتئاب عند كل منهم.
فغالبا ما نجد الرجال يتجنبون إظهار مشاعرهم ويرغبون دائما في الظهور بالمظهر القوي الصلب لذا نجد أن مشاعر الاكتئاب عندهم غالبا تظهر في صورة
غضب شديد.
- محاولة إلقاء اللوم على الآخرين.
- اللجوء لبعض الأفعال للهروب من مشاعر الحزن والاكتئاب لديهم مثل اللجوء لشرب الكحوليات أو تعاطي المواد المخدرة.
- افتعال المشاكل والمشاجرات.
بالنسبة للمرأة فإنه ونتيجة لتعرضها الدائم للتغيرات الهرمونية كما سبق وأشرنا، كذلك نظرا للطبيعة الأنثوية الحساسة إلى حد كبير نجد أن أعراض الاكتئاب لديها غالبا تظهر في صورة
- بكاء شديد.
- إلقاء اللوم الدائم على النفس.
- الحزن الشديد.
- اللجوء لبعض العادات غير صحية ذات التأثير السيء على الصحة لمحاولة الهروب من مشاعر الاكتئاب مثل تناول الطعام بكثرة.
علاج الاكتئاب لدى النساء
نظرا لخطورة الاكتئاب وما قد يسببه من مشاكل للمريضة ومن حولها، فمن الهام محاولة التغلب على أعراض الاكتئاب بأفضل واسرع طريقة.
وغالبا ما ينصح باتباع المريضة بعض النصائح للتغلب على حالة الاكتئاب بشكل طبيعي وسريع خاصة في بداية ظهور الأعراض مثل
- محاول التحدث مع شخص موثوق وقريب مثل صديقة أو أحد أفراد الأسرة المقربين.
- الحرص على البحث عن الأشخاص الإيجابيين والذين يبثون روح الأمل والتفاؤل فيمن حولهم ومحاولة الاختلاط معهم.
- محاولة الانخراط في هوايات أو أعمال محببة لتجنب التفكير السلبي.
- اللجوء لبعض الأماكن الهادئة والمريحة للأعصاب والاستجمام لفترة من الوقت.
- البعد عن مسببات التوتر والقلق وكل ما يمكن أن يثير مشاعر الحزن قدر الإمكان.
- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- ممارسة بعض الرياضات الروحية مثل التأمل واليوجا.
- تناول طعام صحي ومفيد.
- الحرص على الحصول على قسط وافر ومريح من النوم.
وفي بعض الحالات عند عدم فاعلية هذه النصائح لعلاج الاكتئاب ع النساء ، وفي حالة عدم تلاشي أعراض الاكتئاب أو ازديادها فيجب اللجوء لطبيب نفسي متخصص والحصول على استشارة نفسية سريعة وتناول الأدوية التي قد يصفها الطبيب إذا لزم الأمر.
كذلك فإن لمجموعات الدعم النفسي دورا كبيرا في مساعدة النساء على التغلب على الاكتئاب.
وفي النهاية فلا يجب إهمال ظهور علامات الاكتئاب عند المرأة، لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة قد تصل لتهديد حياة المريضة أو المحيطين.
قد يهمك أيضاً:
