مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الاقلاع عن التدخين ما هي؟
ينطوي التدخين على أضرار صحية كثيرة قد تصل بنا إلى الموت الناتج عن الأمراض التنفسية والسرطانات وأمراض القلب، سنتعرف معكم في هذا المقال على مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين وما هي أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم وكم تستمر إضافةً إلى التعرف على متى تزول أضرار التدخين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين.. فتابع معنا.
ما هي مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين؟
لا يوجد وقت محدد لتحديد هذه المدة بسبب وجود عوامل كثيرة تؤثر على مدة خروج النيكوتين من الجسم، ولكن يمكننا تحديد فترة تقريبية لمدة بقاء النيكوتين في الجسم حسب الاختبارات الطبية المستخدمة في تحديد مستويات النيكوتين في الدم والبول واللعاب والشعر.
ما هو عمر النصف لمادة النيكوتين؟
يبلغ عمر النصف لمادة النيكوتين ما يقرب من ساعتين، والذي يعني أن نصف الكمية المتناولة من النيكوتين سيتخلص منها الجسم بعد ساعتين من دخولها الجسم.
تختفي التأثيرات السريعة للنيكوتين سريعًا بسبب هذا العمر النصفي القصير، وهو ما يدفع الناس إلى تدخين السجائر من جديد.
ما هي العوامل التي تؤثر على مدة خروج النيكوتين من الجسم؟
تختلف مدة بقاء النيكوتين في جسم الإنسان من شخصٍ إلى آخر اعتمادًا على عوامل عديدة، فقد يخرج النيكوتين من الجسم سريعًا أو حتى العكس تمامًا.
نذكر من هذه العوامل ما يلي:
عدد مرات تدخين النيكوتين
كلما زادت عدد مرات تدخين الشخص، كلما طالت مدة خروج النيكوتين من الجسم، وينقسم المدخنون عمومًا إلى ثلاث فئات:
مدخن خفيف: مرة واحدة فقط في الأسبوع
المدخن المعتدل: حتى ثلاث مرات في الأسبوع
المدخنون بكثرة: الأشخاص الذين يدخنون باستمرار على أساس يومي أو أسبوعي
كيف يؤثر ذلك على مدة خروج النيكوتين من الجسم؟
إذا كنت مدخنًا خفيفًا فعادةً ما تستغرق مدة خروج النيكوتين من الجسم ما بين يومين إلى ثلاثة أيام بعد الإقلاع عن التدخين.
أما إذا كنت مدخنًا شرهًا فقد تزيد مدة بقاء النيكوتين في الجسم إلى ما يقرب من عام بعد التوقف عن التدخين.
عمر الشخص المدخن
كلما تقدمت في العمر، كلما احتاج الجسم وقتًا أطول لإزالة هذا السم وباقي نواتجه.
قد يبقى النيكوتين في الجسم لفترة أطول عند البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
الجينات لدى بعض المدخنين
أشارت بعض الأبحاث إلى وجود بعض الأشخاص في أماكن معينة مثل إسبانيا قادرون على التخلص من النيكوتين بشكل أسرع مقارنةً بالآخرين.
الهرمونات
يُعتقد أيضًا أن الهرمونات الجنسية تلعب دورًا في مدة خروج النيكوتين من الجسم، ففي النساء (خاصةً الحوامل منهنّ أو اللواتي يتناولن الإستروجين) يتم التخلص من النيكوتين بسرعة أكبر مقارنةً بالرجال.
وظائف الكبد
تختلف مدة خروج النيكوتين من الجسم اعتمادًا على مستويات إنزيمات الكبد.
الأدوية التي يتناولها المدخن
يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على سرعة أو بطء خروج النيكوتين من الجسم.
بعض المضادات الحيوية تزيد من سرعة التخلص من النيكوتين
بعض المضادات الفطرية والأدوية المخفضة لضغط الدم لها أثر في تقليل سرعة التخلص من النيكوتين
ما هي مدة خروج النيكوتين من البول؟
إذا كنت مدخنًا خفيفًا فعادةً ما تكون نواتج النيكوتين موجودة في البول لمدة تصل إلى أربعة أيام تقريبًا، أما في حالات التدخين الأشد فمن الممكن اكتشاف النواتج لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع بعد الإقلاع عن التدخين.
ما هي مدة خروج النيكوتين من الدم؟
يأخذ النيكوتين في الدم مدةً تتراوح ما بين يوم إلى ثلاثة أيام حتى يتم التخلص منه، وقد يتم اكتشاف بعض نواتجه لمدة تصل إلى 10 أيام.
ما هي مدة خروج النيكوتين من اللعاب وبصيلات الشعر؟
يستغرق النيكوتين ونواتجه ما يصل إلى أربعة أيام حتى يتم التخلص منهم من اللعاب بالكامل.
أما بالنسبة لمدة اكتشاف آثار النيكوتين في بصيلات الشعر فقد تأخذ مدةً تصل إلى ثلاثة أشهر بعد الإقلاع عن التدخين، وقد تزيد هذه المدة إلى عام.
ما هي أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم؟
النيكوتين هي المادة الأساسية التي تسبب الإدمان عند تدخين السجائر.
في الجرعات البسيطة يمكن أن يعمل النيكوتين كمنشط فقط مثل القهوة أو الكوكايين، ولكن عند تناوله بكميات أكبر يصبح النيكوتين مادةً مرخية نسبيًا كما أنه قد يُقلل من التوتر والقلق.
قد يؤدي تقليل الكمية المُدخّنة من النيكوتين أو الإقلاع عن التدخين تمامًا إلى ظهور أعراض الانسحاب. التي تشمل ما يلي:
الرغبة الشديدة في التدخين
زيادة الشعور بالجوع
الإعياء
انخفاض التركيز
صداع الراس
الإمساك
الغثيان
الإسهال
الانفعال
القلق
الاكتئاب
الأرق
من المحتمل أن تكون هذه الأعراض أكثر حدةً في الساعات الأولى بعد الإقلاع عن التدخين، ولكن غالبًا ما تقل حدة هذه الأعراض بعد الأيام الثلاثة الأولى من التوقف عن التدخين.
من المهم أن تعلم:
تشير الأبحاث إلى أنّ استخدام العلاج ببدائل النيكوتين يزيد من فرصة الإقلاع عنه تمامًا بنسبة 50 إلى 70 بالمائة.
ما هي العوامل التي توثر على مدة أعراض الانسحاب من النيكوتين وشدتها؟
تعتمد شدة أعراض الانسحاب ومدتها المحتملة على عدة عوامل، بما في ذلك:
منذ متى وأنت تدخن السجائر
نوع السجائر التي كنت تستخدمها
عدد مرات التدخين في اليوم
كم تستمر أعراض انسحاب النيكوتين؟
تكون أعراض انسحاب النيكوتين في أسوأ حالاتها في أول عدة أيام وتستمر إلى حوالي أسبوعين بعد الإقلاع عن التدخين.
عادةً ما يكون الأسبوع الأول هو الأصعب، وتقل الأعراض تدريجيًا خلال الأسابيع التالية.
بعد زوال الأعراض الجسدية للانسحاب وخروج كل النيكوتين ونواتجه من الجسم، قد يشعر الشخص برغبة في التدخين من الجديد، غالبًا ما يكون هذا بسبب اعتيادهم على التدخين.
تزيد هذه الرغبة وتصبح أسوأ عند مواجهة بعض المواقف، كما هو الحال عند التوتر أو عند الاجتماع مع الأصدقاء المدخنين، ولكن مع مرور الأيام تقل آثار هذه المحفزات كثيرًا.
بحلول نهاية الأسبوع السادس بعد الإقلاع عن التدخين، ستختفي أعراض الانسحاب بنسبة كبيرة (بما في ذلك الغضب والقلق والاكتئاب وصعوبة التركيز والأرق).
متى تزول آثار التدخين من الجسم؟
قد يعتقد بعض المدخنينبأن الأوان قد فات ولم يعد هناك فائدة تذكر الآن من ترك التدخين، إلا أن هذا الأمر خاطئ تمامًا فمهما كانت شدة ومدة تدخينك لا بد أن تجد بعض الفوائد مع مرور الأيام بعد الإقلاع عن التدخين.
سيبدأ جسمك في التعافي تلقائيًا بعد فترة وجيزة من الإقلاع عن التدخين، وكلما أقلعت عن التدخين بشكل أبكر، كلما زادت الفوائد العائدة إليك.
بعد يوم واحد فقط، يبدأ خطر إصابتك بنوبة قلبية في الانخفاض تدريجيًا.
في خلال 48 ساعة، ستبدأ مستقبلات حاسة الشم والتذوق في الشفاء، وستبدأ الخلايا العصبية التالفة في إصلاح نفسها أيضًا.
في خلال أسبوعين إلى 12 أسبوعًا بعد الإقلاع عن التدخين، تتحسن الدورة الدموية لديك مما يجعل النشاطات الجسمية بما في ذلك المشي والجري أسهل بكثير.
مع نهاية العام الأول، ينخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بمقدار النصف تقريبًا.
بعد خمس إلى 10 سنوات، تقل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وتقل فرصة الإصابة ببعض أنواع السرطان إلى النصف.
وبعد 10 سنوات، يبلغ خطر الإصابة بسرطان الرئة حوالي النصف مقارنةً بالمدخنين الحاليين.
بعد 15 عامًا، تكون فرصتك في الإصابة بأمراض القلب التاجية مماثلة لغير المدخنين.
فوائد أخرى للإقلاع عن التدخين
سيعطي ذلك دفعة قوية للجهاز المناعي مما يُعزز مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا.
تؤدي زيادة الأكسجين في الجسم إلى تقليل التعب واحتمالية الإصابة بالصداع.
تعتمد مدة زوال آثار التدخين على مجموعة متنوعة من العوامل مثل:
قد يؤدي الإقلاع عن التدخين في سن أصغر إلى تقليل مخاطر الإصابة بالمشاكل الصحية.
أخيرًا
قد يكون الإقلاع عن التدخين صعبًا ولكن على الرغم من أي تحديات ونكسات محتملة قد تواجهها، فإن فوائد الإقلاع عن التدخين واضحة جدًا على كلٍ من المدى القصير والطويل، تعرفنا معكم على مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين كما تعرفنا أيضًا على أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم وما هي مدة استمرارها إضافة إلى التعرف على بعض فوائد الإقلاع عن التدخين.. نتمنى لكم العافية والسلامة.
