إدمان الإنترنت .. أسباب أعراض أضرار كيفية التخلص والعلاج
إدمان الإنترنت هو أحد أشهر أنواع الإدمان والاضطرابات النفسية التي تحدث نتيجة إدمان وسائل التكنولوجيا الحديثة وخاصة شبكة الإنترنت. وهنا قد يسألك الطبيب هل تمارس ألعاب الفيديو على الإنترنت بكثرة؟ أو تقوم بالتسوق عبر الإنترنت بكثرة؟ هل لا يمكنك التوقف جسديا عن التحقق من الفيسبوك؟ هل استخدامك المفرط للكمبيوتر يتعارض مع حياتك اليومية في العلاقات والعمل والمدرسة؟
إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة، فقد تكون تعاني من اضطراب الإنترنت.وفي مقالنا سنعرف ما هو ادمان الانترنت؟ العلامات والأعراض والتشخيص والعلاج لأولئك الذين قد يكونون مدمنين على شبكة الإنترنت والويب على أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف الذكية الخاصة.
ما هو إدمان الإنترنت؟
اضطراب الانترنت هو الاستخدام القهري للإنترنت (CIU)، أو استخدام الإنترنت الإشكالي (PIU). الذي انتشر بسرعة وحظي باهتمام العديد من الباحثين ومستشاري الصحة العقلية والأطباء باعتباره اضطرابًا منهكًا حقًا.
على الرغم من عدم الاعتراف به رسميًا على أنه اضطراب في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-IV)، إلا أن انتشاره يؤثر على ما يصل إلى 8.2٪ من عامة السكان أو حتى 38% في بعض التقارير
يرجع الاختلاف الواسع في معدلات الانتشار في حقيقة أنه:
لم يتم اختيار معايير حقيقية وموحدة لاضطراب الإنترنت حيث يتم البحث عنه بشكل مختلف بين العلماء والمتخصصين في الصحة العقلية كما يتم البحث عنه بشكل مختلف عبر الثقافات العرقية.
ما هي أسباب إدمان الإنترنت ؟
مثل معظم الاضطرابات، من غير المحتمل تحديد السبب الدقيق لاضطراب إدمان الإنترنت فهذا الاضطراب هو سمة من سمات وجود العديد من العوامل المساهمة.
تشير بعض الأدلة إلى تدخل العديد من الأسباب مثل:
تركيب الدماغ
إذا كنت تعاني من اضطراب الإنترنت، فإن تركيب دماغك يشبه تلك التي تعاني من الاعتماد على المواد الكيميائية، مثل المخدرات أو الكحول
هناك بعض الدراسات التي تربط اضطراب الإنترنت بتغيير جسدي في بنية الدماغ مما يؤثر بشكل خاص على كمية المادة الرمادية والبيضاء في مناطق الدماغ أمام الجبهية.
ترتبط هذه المنطقة من الدماغ بتذكر التفاصيل والانتباه والتخطيط وتحديد أولويات المهام
كما يُقترح أن أحد أسباب اضطراب الإنترنت هو أن التغييرات الهيكلية في منطقة الفص الجبهي من الدماغ تضر بقدرتك على تحديد أولويات المهام في حياتك، مما يجعلك غير قادر على تحديدها، ويصبح للإنترنت الأسبقية في مهام الحياة الضرورية.
كما قد يؤثر الاهتمام بالإنترنت على مركز المتعة في الدماغ مما يؤدي إلى سلوك الإدمان المسؤول عن إطلاق الدوبامين لتعزيز التجربة الممتعة التي تنشط إطلاق هذه المادة الكيميائية.
بمرور الوقت، هناك حاجة إلى المزيد والمزيد من النشاط للحث على نفس الاستجابة الممتعة، وخلق الاعتماد
يعني الاعتماد أنه إذا وجدت اللعب عبر الإنترنت أو التسوق عبر الإنترنت نشاطًا ممتعًا وكنت تعاني من اضطراب الإنترنت، فستحتاج إلى الانخراط في المزيد والمزيد من السلوك للحصول على نفس الشعور الممتع قبل الاعتماد.
تأثير التعزيز المتغير (VRRS)
تعد تأثيرات التعزيز المتغيرة لاضطراب الإنترنت سببًا آخر لهذا السلوك فوفقًا لنظرية جدول التعزيز المتغير (VRRS)، السبب الذي يجعلك مدمنًا جدًا على نشاط الإنترنت هو لأنه يوفر طبقات متعددة من المكافآت.
وهذا يعني أن تصفحك المستمر للإنترنت يؤدي إلى مكافآت متعددة لا يمكن التنبؤ بها فربما يوفر إدمانك على الفيسبوك طبقة متعددة وغير متوقعة من المكافآت
بمعنى أنه في كل مرة تقوم فيها بتسجيل الدخول لقراءة تحديثاتك، تحصل على أخبار سارة متكررة وغير متوقعة مثل خطوبة أحد أصدقائك أو إنجابه طفلا
لذلك قد يمنحك كل تسجيل دخول نتائج غير متوقعة تبقيك مستمتعًا وتعود للحصول على المزيد والمزيد.
الاستعدادات البيولوجية
قد تكون الاستعدادات البيولوجية لاضطراب الإدمان على الإنترنت عاملاً مساهماً في حدوث هذا الاضطراب فإذا كنت تعاني من هذا الاضطراب، فقد تكون مستويات الدوبامين والسيروتونين لديك ناقصة مقارنة بعامة السكان.
قد يتطلب منك هذا النقص الكيميائي الانخراط في المزيد من السلوكيات لتلقي نفس الاستجابة الممتعة مقارنة بالأفراد الذين لا يعانون من سلوكيات الإنترنت المسببة للإدمان. لتحقيق هذه المتعة.
الاستعدادات للإدمان على الإنترنت مرتبطة أيضًا بالقلق والاكتئاب، فإذا كنت تعاني بالفعل من القلق أو الاكتئاب، فيمكنك اللجوء إلى الإنترنت لتخفيف معاناتك من هذه الحالات.
وبالمثل، قد يكون الأفراد الخجولين أكثر عرضة للإصابة بالإدمان على الإنترنت.
إذا كنت تعاني من القلق و الاكتئاب أو الخجل، فقد تتحول إلى شبكة الإنترنت لملء الفراغ أو لأنها لا تتطلب تفاعلًا بين الأشخاص وهي مجزية عاطفياً.
ما هي أعراض إدمان الإنترنت ؟
قد تظهر علامات وأعراض اضطراب الإنترنت في كل من المظاهر الجسدية والعاطفية.
الأعراض العاطفية
فقد تتضمن بعض الأعراض العاطفية للاضطراب ما يلي:
اكتئاب
عدم الأمانة
الشعور بالذنب
قلق
مشاعر النشوة عند استخدام الكمبيوتر
عدم القدرة على تحديد الأولويات أو الاحتفاظ بالجداول
عزلة
لا معنى للوقت
دفاعية
تجنب العمل
الإثارة
تقلب المزاج
الخوف
الشعور بالوحدة
الملل مع المهام الروتينية
كثرة التسويف
الأعراض الجسدية
قد تشمل الأعراض الجسدية لاضطراب إدمان الإنترنت ما يلي:
آلام الظهر
متلازمة النفق الرسغي
الصداع
أرق
سوء التغذية (عدم تناول الطعام أو الإفراط في الأكل لتجنب الابتعاد عن الكمبيوتر)
ضعف النظافة الشخصية (على سبيل المثال ، عدم الاستحمام للبقاء على الإنترنت)
الم الرقبة
جفاف العيون ومشاكل الرؤية الأخرى
زيادة الوزن أو فقدانه
ما هي اضرار اضطراب إدمان الإنترنت؟
إذا كنت تعاني من هذا الاضطراب، فقد يكون له تأثير على علاقاتك الشخصية أو حياتك المهنية أو مواردك المالية أو حياتك المدرسية. قد يكون الأفراد الذين يعانون من هذه الحالة يعزلون أنفسهم عن الآخرين، ويقضون وقتًا طويلاً في عزلة اجتماعية ويؤثرون سلبًا على علاقاتهم الشخصية.
قد تنشأ أيضًا مشكلات عدم الثقة وعدم الأمانة بسبب محاولة مدمني الإنترنت إخفاء أو إنكار مقدار الوقت الذي يقضونه على الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك، قد ينشئ هؤلاء الأفراد شخصيات بديلة عبر الإنترنت في محاولة لإخفاء سلوكياتهم عبر الإنترنت.
قد تنتج مشكلات مالية خطيرة أيضًا عن تجنب العمل أو الإفلاس بسبب استمرار التسوق عبر الإنترنت أو الألعاب عبر الإنترنت أو المقامرة عبر الإنترنت.
تشخيص إدمان الإنترنت
تم إضافة الاضطراب حديثا إلى الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية باعتباره اضطرابًا يحتاج إلى مزيد من البحث
حتى الآن أنه لم يتم اكتشاف تشخيص موحد لهذا الاضطراب مما يساهم في التباين العام في الاضطراب ككل ونطاق انتشار واسع في السكان من 0.3٪ إلى 38٪ ضخم.
اقترح بيرد Beard أحد التقييمات التشخيصية الأكثر قبولًا لهذا الاضطراب عام 2005 في علم النفس السيبراني والسلوك يقترح فيه خمسة معايير تشخيصية لتحديد الاضطراب وهي:
الانشغال بالإنترنت (يفكر باستمرار في الاستخدام السابق أو الاستخدام المستقبلي)
يحتاج إلى استخدام الإنترنت مع فترات زمنية متزايدة لكسب الرضا
بذل جهودًا فاشلة للتحكم في استخدام الإنترنت أو تقليصه أو إيقافه
يكون مضطربًا أو مزاجيًا أو مكتئبًا أو سريع الانفعال عند محاولة التحكم في استخدام الإنترنت
بقي على الإنترنت لفترة أطول مما هو مقصود في الأصل
بالإضافة إلى ذلك، يجب أيضًا وجود واحد مما يلي على الأقل في تشخيص اضطراب الإدمان على الإنترنت:
عرّض للخطر أو خاطر بفقدان علاقة مهمة أو وظيفة أو فرصة تعليمية أو مهنية بسبب الإنترنت
كذب على أفراد الأسرة أو المعالجين أو غيرهم لإخفاء ارتباطهم بالإنترنت
يستخدم الإنترنت كطريقة للهروب من المشاكل أو لتخفيف الحالة المزاجية المزعجة (مثل الشعور بالذنب والقلق النفسي والاكتئاب والعجز)
تتضمن أدوات التقييم الأكثر شيوعًا المستخدمة للمساعدة في التشخيص ما يلي:
اختبار يونغ للإدمان على الإنترنت
استبيان استخدام الإنترنت الإشكالي (PIUQ)
مقياس استخدام الإنترنت القهري (CIUS)
ما هي خيارات العلاج من إدمان الإنترنت ؟
الخطوة الأولى في العلاج هي الاعتراف بوجود مشكلة. إذا كان المدمن لا يعتقد أن لديه مشكلة، فمن غير المحتمل أن يطلب العلاج.
تتمثل إحدى المشكلات الشاملة في الإنترنت في عدم وجود مساءلة ولا حدود في كثير من الأحيان فالمدمن مختبئ خلف شاشة وبعض الأشياء التي قد يقولها أو يفعلها عبر الإنترنت هي أشياء لن يفعلها شخصيًا أبدًا.
وهناك جدل في الأدبيات حول ما إذا كان العلاج ضروريًا في المقام الأول حيث يعتقد البعض أن اضطراب الإدمان على الإنترنت هو “مرض بدعة” ويقترحون أنه عادة ما يحل نفسه من تلقاء نفسه.
أظهرت الدراسات أن السلوك التصحيحي الذاتي يمكن تحقيقه ونجاحه وتشمل السلوكيات التصحيحية البرامج التي تتحكم في استخدام الإنترنت وأنواع المواقع التي يمكن زيارتها
كما اتفق غالبية المهنيين على أن الامتناع التام عن استخدام الكمبيوتر ليس طريقة فعالة للتصحيح.
يجادل بعض المهنيين بأن الأدوية فعالة في علاج الاضطراب لأنه إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فمن المحتمل أنك تعاني أيضًا من حالة أساسية من القلق والاكتئاب.
من المعتقد عمومًا أنه إذا عالجت القلق أو الاكتئاب، فقد يتم حل مشكلة إدمان الإنترنت وقد أظهرت الدراسات أن مضادات القلق والاكتئاب لها تأثير كبير على مقدار الوقت الذي يقضيه المدمن على شبكة الإنترنت.
في بعض الحالات خفض معدلات من 35+ ساعة في الأسبوع إلى 16 ساعة في الأسبوع.
قد يتضمن العلاج مزيجا من العلاجات النفسية والسلوكية والنشاط البدني الذي يعد مؤشراً على فعالية العلاج وزيادة مستويات السيروتونين وتقليل الاعتماد على الإنترنت.
هل إدمان الإنترنت حقيقة أم خدعة؟
على الرغم من تشخيصه في الأصل على أنه اضطراب “خدعة” لكن مع اندفاع العصر الرقمي المتزايد إلى عصر الإنترنت أصبح الإدمان على الإنترنت شيئًا حقيقيًا.
ومع ذلك، فإن العديد من الباحثين غير متأكدين مما إذا كان اضطراب الإدمان على الإنترنت هو اضطراب في حد ذاته أو هو أحد أعراض الحالات الأساسية الأخرى.
كما أن كل شيء متصل بالإنترنت في الوقت الحاضر لذلك من الصعب التمييز بين العالمين المتصلين وغير المتصلين بالإنترنت فكل شيء قائم على الإنترنت؛ من طلب الطعام والتفاعل مع الأصدقاء وممارسة الألعاب وحتى مشاهدة التلفزيون.
تسيطر التقنيات الرقمية الأخرى على العالم أيضًا مما يجعل الوصول إلى أجهزة الكمبيوتر أسهل؛ فليس علينا أن نجلس جسديًا أمام الكمبيوتر
حيث يمكننا فعل أي شيء من أي مكان باستخدام الهواتف أو الأجهزة اللوحية أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى فقط.
ولذلك قد يتساءل الباحثون عما إذا كان الاستخدام المفرط للإنترنت هو إدمان أو اضطراب الوسواس القهري أو اضطراب السيطرة على الانفعالات.
لذا يحتاج الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية حاجته إلى مزيد من البحث لدراسة هذا الاضطراب.
وفي نهاية مقالنا نتمنى أن نكون وفقنا في الإجابة عن ما هو إدمان الانترنت وتوضيح الأسباب والأعراض والتشخيص. لا تترددوا في الاستفسار عن برامج علاج الإدمان لدينا في مستشفى دار الشفاء أفضل مستشفي نفسي وعلاج إدمان دمتم جميعا بخير.
