الفوبيا أو الرهاب هو نوع من اضطرابات القلق التي تجعل الفرد يعاني من خوف شديد وغير منطقي من موقف أو كائن حي أو مكان أو شيء ما وفي مقالنا سنتعرف على ما هو الرهاب وأعراضه وأنواعه وأسبابه وخيارات العلاج.
ما هو الرهاب؟
- الرهاب هو خوف مبالغ فيه وغير منطقي وهو أحد الاضطرابات العقلية التي يشعر فيها الشخص بضيق شديد عند مواجهة مصدر رهابه بما قد يمنعه من العمل بشكل طبيعي ويؤدي في بعض الأحيان إلى نوبات الهلع.
- يعاني ما يقرب من 19 مليون شخص من الرهاب في العالم.
- يصبح الرهاب قابلاً للتشخيص عندما يبدأ الشخص في تنظيم حياته حول تجنب سبب خوفه.
- الرهاب أشد خطورة من رد فعل الخوف الطبيعي فلأشخاص المصابون بالرهاب لديهم حاجة ملحة لتجنب أي شيء يثير قلقهم.
- يبدأ الرهاب خلال مرحلة الطفولة المبكرة، أو سنوات المراهقة، أو البلوغ المبكر ومن غير المعتاد أن يبدأ الرهاب بعد سن الثلاثين
أنواع الفوبيا
هناك ثلاثة أنواع من الرهاب معترف بها من قبل الجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA). وتشمل هذه:
الرهاب المحدد
- وهو خوف شديد وغير عقلاني من محفز معين.
- تُعرف أنواع الرهاب المحددة باسم الرهاب البسيط حيث يمكن ربطها بسبب محدد قد لا يحدث بشكل متكرر في الحياة اليومية للفرد، مثل الثعابين. لذلك من غير المحتمل أن تؤثر على الحياة اليومية بشكل كبير.
تشمل أكثر أنواع الرهاب المحددة شيوعًا ما يلي:
- الخوف من الأماكن المغلقة: الخوف من التواجد في الأماكن الضيقة والضيقة
- ايروفوبيا: الخوف من الطيران
- اركونوفوبيا: الخوف من العناكب
- رهاب القيادة: الخوف من قيادة السيارة
- امتيوفوبيا: الخوف من القيء
- رهاب الحمى: الخوف من احمرار الوجه
- هيبوكوندريا: الخوف من الإصابة بالمرض
- زوفوبيا: الخوف من الحيوانات
- أكوافوبيا: الخوف من الماء
- أكروفوبيا: الخوف من المرتفعات
- رهاب الدم والإصابة والحقن : الخوف من إصابات الدم
- اسكالافوبيا: الخوف من السلالم المتحركة
- رهاب الأنفاق: الخوف من الأنفااق
- نوموفوبيا: الخوف من عدم وجود هاتف خلوي أو كمبيوتر.
القلق الاجتماعي، أو الرهاب الاجتماعي
- الرهاب الاجتماعي وهو خوف عميق من الإذلال العلني ومن أن يتم تمييزه أو الحكم عليه من قبل الآخرين في موقف اجتماعي
- تعد فكرة التجمعات الاجتماعية الكبيرة مرعبة لشخص يعاني من القلق الاجتماعي وهو لا يشبه الخجل
رهاب الخلاء
- هو الخوف من المواقف التي يصعب الهروب منها إذا كان الشخص يعاني من حالة من الذعر الشديد، مثل التواجد في المصعد أو التواجد خارج المنزل.
- عادة ما يُساء فهمه على أنه خوف من الأماكن المفتوحة ولكن يمكن أن ينطبق أيضًا على أن تكون محصورًا في مساحة صغيرة، مثل المصعد أو في وسائل النقل العام.
- قد يعاني الأشخاص المصابين برهاب الخلاء أيضًا من عدد من أنواع الرهاب الأخرى المرتبطة مثل رهاب المونوفوبيا ، أو الخوف من تركهم بمفردهم، ورهاب الأماكن المغلقة، وهو الخوف من الشعور بالحصار في الأماكن المغلقة.
- يُعرف القلق الاجتماعي ورهاب الخلاء باسم الرهاب المعقد، حيث يصعب التعرف على مسبباتهما حيث يجد الأشخاص المصابين بهم صعوبة في تجنب المثيرات، مثل مغادرة المنزل أو التواجد في حشد كبير وهو من أخطر أنوع الفوبيا.
أعراض الفوبيا
يعاني الشخص المصاب بالرهاب من الأعراض التالية:
- إحساس بالقلق لا يمكن السيطرة عليه عند التعرض لمصدر الخوف
- الشعور بضرورة تجنب مصدر هذا الخوف بأي ثمن
- عدم القدرة على العمل بشكل صحيح عند التعرض للزناد
- الاعتراف بأن الخوف غير منطقي وغير معقول ومبالغ فيه ، مصحوبًا بعدم القدرة على التحكم في المشاعر
- من المحتمل أن يشعر الشخص بمشاعر الذعر والقلق الشديد عند تعرضه لشيء الرهاب.
يمكن أن تشمل الآثار الجسدية لهذه الأحاسيس ما يلي:
- فرط التعرق
- التنفس غير الطبيعي
- تسارع ضربات القلب
- الارتجاف
- الهبات الساخنة أو القشعريرة
- إحساس بالاختناق
- آلام أو ضيق في الصدر
- اضطرابات المعدة
- الإحساس بوخز أو دبابيس وإبر
- فم جاف
- الارتباك والارتباك
- غثيان
- دوخة
- صداع الرأس
- الشعور بالقلق بمجرد التفكير في موضوع الرهاب.
- في الأطفال الأصغر سنًا، قد يلاحظ الآباء أنهم يبكون أو يصبحون متشبثين جدًا أو يحاولون الاختباء خلف أرجل أحد الوالدين أو شيء ما أو الإصابة بنوبات غضب لإظهار محنتهم.
أسباب الفوبيا
يمكن أن الرهاب ناتج عن تجربة مرهقة أو حدث مخيف أو أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة يعاني من رهاب فينتقل ذلك للطفل.
الرهاب المحدد
- تتطور هذه عادة قبل سن 4 إلى 8 سنوات وفي بعض الحالات، قد يكون نتيجة لتجربة مبكرة مؤلمة.
- ويشمل ذلك رهاب الأماكن المغلقة الذي يتطور بمرور الوقت بعد أن يمر طفل أصغر بتجربة غير سارة في مكان ضيق.
- يمكن أيضًا أن يكون سبب الرهاب الذي يبدأ أثناء الطفولة هو مشاهدة رهاب أحد أفراد الأسرة؛ فالطفل الذي تعاني والدته من رهاب العناكب هو أكثر عرضة للإصابة بنفس الرهاب.
الرهاب المعقد
- هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد سبب إصابة الشخص برهاب الخلاء أو القلق الاجتماعي.
- يعتقد الباحثون حاليًا أن الرهاب المعقد ناتج عن مزيج من تجارب الحياة وكيمياء الدماغ وعلم الوراثة.
كيف يعمل الدماغ أثناء الفوبيا ؟
- تخزن بعض مناطق الدماغ وتتذكر الأحداث الخطيرة أو المميتة المحتملة.
- إذا واجه شخص حدثًا مشابهًا في وقت لاحق من حياته، فإن تلك المناطق من الدماغ تستعيد الذاكرة المجهدة، وأحيانًا أكثر من مرة وهذا يجعل الجسم يعاني من نفس رد الفعل.
- في حالة الرهاب، تستمر مناطق الدماغ التي تتعامل مع الخوف والتوتر في استعادة الحدث المخيف بشكل غير طبيعي.
- وجد الباحثون أن الرهاب غالبًا ما ترتبط باللوزة التي تقع خلف الغدة النخامية في الدماغ حيث تؤدي اللوزة إلى إفراز هرمونات “القتال أو الهروب” مما يضع الجسم والعقل في حالة تأهب شديد وتوتر.
كيفية علاج الفوبيا
- اضطراب الرهاب قابل للعلاج بشكل كبير، والأشخاص المصابون به يكونون دائمًا على دراية باضطرابهم مما ساعد في تشخيص الكثير.
- يعد التحدث إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي خطوة أولى مفيدة في علاج الرهاب الذي تم تحديده بالفعل.
- إذا كان الرهاب لا يسبب مشاكل خطيرة، فإن تجنب مصدر الخوف ببساطة يساعد على البقاء تحت السيطرة.
- لا يمكن تجنب مسببات بعض أنواع الرهاب، كما هو الحال غالبًا مع الرهاب المعقد ولذلك في هذه الحالات، يمكن أن يكون التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية هو الخطوة الأولى للشفاء.
- لا يوجد علاج واحد يصلح لكل شخص مصاب بالرهاب
قد يوصي الطبيب النفسي بالعلاج السلوكي أو الأدوية أو مزيج من الاثنين معًا ويهدف العلاج إلى تقليل أعراض الخوف والقلق ومساعدة الأشخاص على إدارة ردود أفعالهم تجاه موضوع الرهاب.
الأدوية
يمكن أن تساعد في تقليل العلامات الجسدية للقلق التي يمكن أن تصاحب الرهاب وتشمل أدوية علاج الفوبيا ما يلي:
- حاصرات بيتا
- مضادات الاكتئاب
- المهدئات
العلاج السلوكي
يمكن أن يساعد ذلك الأشخاص الذين يعانون من الرهاب على تغيير استجابتهم لمصدر الخوف حيث يتعرضون تدريجياً لسبب رهابهم عبر سلسلة من الخطوات المتصاعدة.
على سبيل المثال، قد يتخذ الشخص المصاب برهاب الأيروفوبيا (الطيران على متن طائرة)، الخطوات التالية وفقًا للإرشادات:
- التفكير أولاً في الطيران.
- سيطلب منهم المعالج إلقاء نظرة على صور الطائرات.
- سيذهب الشخص إلى المطار.
- سوف يتصاعدون أكثر من خلال الجلوس في مقصورة طائرة محاكاة.
- أخيرًا، سوف يستقلون طائرة.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يساعد الطبيب أو المعالج أو المستشار الشخص المصاب بالرهاب على تعلم طرق مختلفة لفهم مصدر رهابه والتفاعل معه
وفي نهاية مقالنا؛ إذا كنت تعاني من الفوبيا فلا تتردد في طلب المساعدة والتواصل معنا في مستشفى دار الشفاء للاستفسار حول كيفية التغلب على أنواع الرهاب المختلفة. دمتم جميعا بخير.
قد يهمك أيضاً:
